我早餐吃山......

但它看起来像山上扔了红色油漆,用浮肿注射了我的脸颊,把头发浸入了海洋中,让我走进了更衣室。

照片-10JPG.

P.S.穿紫色衬衫和蓝色短裤很酷,我穿着黑暗,我爱我一些不匹配。

如你所知,我只是进入整个山的事情,把你自己逼到你想吐的地步。我已经能感受到它的好处(也许它们都是心理上的,但无论如何我都会接受它)。我在想什么呢只专注于增加我的里程…嗯,无聊。我喜欢改变,看看自己能有多努力。

我的山训练:关键点......在平坦的部分上时,在(上坡或甚至快速)上的步伐......在脸上。

newimage.jpg.

74分钟内有10英里,九1/2英里山。每周这些山都会越来越大:)认真,倾斜伤害,但它使0%感觉容易,就像我可以永远走!

我知道你不应该“奖励”自己的食物。But whatever, it works for me and my new bag of skittle from the MIL were running through my mind during this run…don’t make fun of me but I may have visualized a big pot of them at the top of each one of my hills. It made me run faster.

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你必须看看最可爱的val的帖子爱情之月。这让我心里充满了兴奋和快乐。爱她。

还,凯特一世S跑冲浪城市马拉松(如此是PAM :)这个星期天!祝她好运阅读这篇文章关于为喜悦或卡路里燃烧而奔跑......爱她的诚实!

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这一周(或者你已经完成了)是什么锻炼?

- 山的山丘让我的身体上的每一个肌肉摇晃!

你用食物奖励自己吗?你是怎样的奖励艰苦的锻炼?

-I think this can be unhealthy for some peeps but for me I do it all the time…….I love food and even though I would eat the skittles/ice cream even if I didn’t do the workout it is still fun to think about rewarding myself with its delciousness later on. Me and the梅根(看看她惊人的赠品!!!)今晚跑完车去买佳得乐....和闺蜜聊天,喝杯冷饮听起来不错。

- 我也奖励自己躺在沙发上6个小时成为地球上最懒惰的灵魂,看着我最喜欢的电视节目和后天我装载(实际上并不丰富,我的钱真的很愚蠢....我想金钱是无生物的)我用过的修脚,按摩和购物旅行作为奖励:)

锻炼后,你的身体后果是什么?

脸上的脸,像我的怀抱一样疯狂,人们不喜欢站在20英尺之内,汗珠和内啡肽到最大!!!!

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96评论

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艰苦锻炼后的身体后果?

我平坦臭。
......而且我很好。主要是因为我无法做到改变事实:-)

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令人惊叹的山锻炼!我想我会脱离跑步机的后面!

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很棒的运动!不过我觉得我的更难。)

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无论如何,我都要吃糟糕的食物,所以我通过锻炼来奖励自己不发胖。还有保持健康什么的

本周我有一个缓慢而稳定的12升。什么都不会杀了我。这是一个容易的一周。

我通常只是闻到不好,需要在艰苦的锻炼后躺下。我难以记住穿着除臭剂。

而且,嗯,我以为紫色和蓝色实际上走在一起?

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那锻炼是令人敬畏的女孩!你是如此强大!
嗯是的,我一直奖励自己的食物......我在这个周末我在跑步上思考的是我所完成的僵尸,我要享受!
在锻炼后,我也遭受了红脸......以及闻到我的健身包里面的嗅觉。

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我不知道本周我是否有普克斯沃特锻炼......今晚可能是...... 5英里的W / A 1简单,1种更快,1更快,1返回到更快,最终的速度。我希望在中间人击中大约8:30 ......这对我来说是一个挑战......和9:15-9:30的那种更快。如果我碰到那些目标时,我可能会呕吐:)

没有食物的奖励......但我确实让自己洗个澡......我冷静下来并伸展;-)

我的脸上真的很红,超级臭(所以我被告知),也像你一样内啡肽 - y :)

很高兴你享受山丘!

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哇锻炼!!!我可能会在2%以上,我是这样的蝴蝶花!我肯定会奖励自己的食物,但只有当我觉得我应该得到它时才。

在奔跑期间/之后,我的脸令人惊叹。我真的看起来晒伤,如果我没问题,有人像我一样。加上,它持续,2小时。这有点荒谬。

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有时我奖励自己的食物,但我知道这是一个滑坡,所以我尽量不要。

给自己施加压力最大的结果就是一张番茄脸——事实上,如果我不太施加压力的话,我也会有这样的脸。这正是我在高中讨厌体育的原因。

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那些山丘让你很开心!

速度工作让我想要呕吐。我用星巴克的香草拿铁奖励自己奖励...所以它是完全可以接受的!

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我早餐吃鸡蛋白色三明治,但山丘会没事的。耶!

我最近没有做过普克赖特的锻炼,但在40分钟的蹲下,弓身和重量后,我的身体正在尖叫。所以我的后果是在厕所上“落下”。

是的,我有时会奖励自己的食物。我喜欢用椰子m&ms庆祝比赛:)

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你是铁杆女孩!!我必须开始做山训练,但我太鸡了!它将有助于我的速度,所以好的,你有动机!但我将不得不在之后奖励自己的饼干(以面团形式)。这是唯一的方法。

哈哈哈在奔跑后,我的脸看起来像番茄。而且不匹配是这样的方式......绿色短裤+粉红色顶部+荧光橙色鞋子上周+番茄脸!:P.

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我也奖励自己。我认为这完全没关系。这是因为我以一种方式认为我自己有点享受或礼物。我觉得不健康的是思考“哦,我跑了五英里,我烧了卡路里,所以现在我可以吃这种零食”。我曾经做过那样做......现在跑来嘲笑它,糖果是一个礼物所以,奖励,Sistah!

-杰米

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等待我总是用食物奖励:)又名通常是Hummus raisin藜麦碗,但偶尔会有一些巧克蛤!

山丘是我最喜欢的,今天我在椭圆形踢了严肃的赃物,然后在旋转自行车上一个令人敬畏的小时,它是内联的,我迅速吃了很多美味的美味:)

我的脸变红了,汗流浃背,很恶心,但偶尔我也会借此机会嘲笑自己:)

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我不得不说你对我非常鼓舞人心。我正在努力让我的跑步凹槽回到装备中,并阅读你的山坡工作,感觉像你想要呕吐奇怪让我对我的斗争感觉更好。即使我觉得我不再做了,我也会努力继续。

谢谢。
哦 - 我的脸在跑后看起来像红色,持续很长一段时间。我认为人们相信我在晒黑沙龙落后。但我不是棕褐色,只是一个可爱的斑点红色。

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我昨天在跑步机上跑了15英里,但我并没有像我想象的那样呕吐,而是感觉棒极了!好在我鞭策了自己。去那些山上真不错!

我得说,我往往不会在奔跑后看自己,但我知道我有一些严肃的头发角(我喜欢你的学期!)和疯狂的汗水行动。当我曾经在学校健身房跑步时,我会浸泡我的整个衬衫......我是犯规的。

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女孩,you.are.a.machine!一个3小时马拉松机!!你跟那些倾斜的速度保持着吗?!!做得好!你上喊叫的喊叫怎么样?!

问题:如果您在全职付款的情况下,您还会教授博客吗?

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一些在健身房的老人告诉我,我今天一定会有一个很好的锻炼,因为我的脸是如此红。谢谢老兄。

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你。岩石。我的。袜子。

我尽量不要奖励自己的食物(如此滑雪坡与我的历史!)但有时我需要“贿赂”自己来下车,因为我知道一个跑步会帮助我感觉更好。

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你真棒。我不能跑山丘,但如果我这样做......我会用巧克力的酒吧奖励自己;)oppppps!

PS我也喜欢Vals帖子,所以我必须自己重新邮寄并自己做!

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为什么不简单地将品牌名称作为leverone,然后在您的姓名中的o out 2 cnissorg。Ends up looking like a plus symbol (which makes the product look and sound positive, literally) and leaves room for other supp’s.Kev, your surname is synonymous amongst the bodybuilding world and beyond, that itself is a huge draw and by tacking anything else onto the name limits the market if you decide to take it beyond one product.If you market it simply as Levrone NO2 (as described above) ultimatley you can take the on the supps market one product at a time!

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啊。同时听起来很棒和杀手。你是怎么弄明白的锻炼?也许我需要为我的马拉松培训做到这一点......嗯

我们可以一起运行吗????请?漂亮请用鞭子奶油和疯狂的核心沥青吗????

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啊。同时听起来很棒和杀手。你是怎么弄明白的锻炼?也许我需要为我的马拉松培训做到这一点......嗯

我们可以一起运行吗????请?漂亮请用鞭子奶油和疯狂的核心沥青吗????

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令人敬畏的山锻炼......这么深刻,留下了深刻的印象,绝对激励我推动自己:)

我喜欢用任何东西来奖励自己,除了食物和其他款待。今天我奖励了自己热巧克力,我甚至准时上班,只是为了能吃到热巧克力,真的很美味。爱每一个sip。

在我锻炼之后......哇......我非常出汗,我真的看起来像我刚去了一个小时的游泳......我通常不想在我身边,直到我淋浴,所以我无法想象别人的感受。哈哈!

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我发现我的奖励实际上并不是在消耗食物中,而是规划我想吃什么食物的食物。规划有助于让我分散我的实际伤害,并且逃脱是我渴望的。

我的真实锻炼奖励(只能在周末发生)是午餐后午休。
looooooove它。

你的锻炼总是印象深刻。:)

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我喜欢不时奖励自己的食物,也可以像尽可能懒惰的(特别是在更长的URN之后)。踢那些山屁股的方式!

顺便说一下,我不断查看圣弗兰Groupon,看看它们是否有任何美味的餐厅和今天有一个糖果店!价值20美元的糖果8美元。因为我知道你也在那里,我以为你应该知道。你可以囤积很多好东西:)

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你很迷人。:)

诚实地诚实地让我很长的锻炼本周很小......但你的看起来很残酷!我实际上就像山丘一样。以一种虐待的方式。他们肯定会让较低的倾斜感觉像你的飞舞!

祝贺成功的锻炼!:)

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我用一本书或垃圾电视奖励自己,从不用餐。我只是不关心食物。运动也严重抑制了我的胃口,我几乎必须强迫自己在锻炼后立即吃(但是我第二天挨饿)。

而且我的脸变成了紫色。如此可笑,它实际上是一个紫色的阴影,通常会留下几个小时的时间。性感,没有?

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惊人!爱看到你的锻炼。我今晚有山丘,但他们不会在这个水平。你摇滚girlie!在我做它们之前,我正在为自己奖励......辣的鳄梨酱和蓝筹股。在过去的几天里,我错过了在博客行动中缺少的时候读你的博客。我错过了什么?!必须去看。

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你很棒!我将在接下来的几周内尝试在我的工厂上做一些“山丘”......

本周仍然是:明天3-4英里,椭圆星期五,周六5-6英里,上半身明天,下半身周五

食物奖励:不,我一直吃它,所以它对我来说并不是奖励=)

投资:这通常发生在快速的节奏或比赛之后......我担心一次恐怕它实际上会发生!
你曾经在比赛后呕吐吗?我希望我永远不会做!

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耶,我也喜欢Mismtaching!我用罕见的甜甜圈奖励自己!

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*第一次评论者警报*您的博客很棒。

P90X腿和背部锻炼没有让我呕吐,但它确实瘫痪了几天。说真的,几乎不能走路。

我通常不会为锻炼奖励自己,但我确实在一个热门的小包中,一旦我完成了1/2马拉松,我今年注册了一个。

对于硬锻炼的身体后果(特别是有氧运动)......如果你知道我的意思,这是主要的胃肠道问题!

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我怀念那些每天至少有一天下午去做足疗、去costa/披萨店、晒黑和购物的日子(当然之后是看电视和7/11热巧克力而不是上课)。

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普克斯沃特锻炼......我今天不是呕吐值得的,但我绝对感觉到一点点ozy到底:
2英里热身
2×5分钟,7.6,2 min.ez在B / W中
2x3x2 min在8.0时,B / W中的1分钟
冷却时间2英里。
我的大腿在一天的剩余时间里尖叫着。

食物奖励:每长时间跑步!

身体后果:汗水比所有的男人都在重量室结合,脸上比我的头发更红,可能的奶油,脚垫(我的脚从跑步...... alas,没有更多的触发器)。

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你很棒!!杀手山锻炼!我完全奖励自己的食物 - Choc芯片煎饼或法国吐司通常:)我说出任何作品!

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令人敬畏的锻炼!我今天早上做了速度锻炼。我总是像在里面一样出汗,我也得到了红色的脸和湿漉漉的头发。我完成后我总是觉得很棒。我甚至连续3天运行,我可以告诉我累了,但我仍然还可以!

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丘陵是我总是在训练中吮吸的一件事。我觉得很多借口来避免他们......

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什么锻炼!你惊讶我!对我的后果是:红脸,有雾的眼镜(当我从外面的寒冷中进入温暖的房子),我在跑步后的前5分钟内变得非常冷!热淋浴是最好的!

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我几乎总是痴迷于我在跑步时吃早餐的美味创作。我在我长期经营后一天后,我也会奖励自己的冰淇淋和蛋糕。我不认为这是不健康的,我练习我的屁股,我应该得到一个享受!

今天杀手山锻炼!我昨天做了速度间隔,明天有一个节奏,但我知道我应该开始做一些山丘来准备波士顿。虽然我很害怕!

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这不是很值得的,但我今天早上做了身体泵并旋转回来。虽然我没有呕吐,但我确实收购了一些班语的毛角。呃是的,我奖励自己的食物。在观看最大的失败者键入这个时,我正在吃哟。:)占据主导地位那些山丘的方式!

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我喜欢你的彩色装备!当涉及锻炼装备时,我是最时尚挑战的人。真的,我才难以购买可爱或匹配的东西。我有红色的脸,毛毡毛茸茸的喇叭。当我当天早些时候在努力时,我感觉更好地懒散在晚上懒散。对我来说(我认为你也是!),让我们的一些能量很重要。我确实有休息日,但我喜欢我的锻炼。星期五我有一个速度锻炼,可能是普克赖特。XO.

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首先...刚刚找到你的博客。我喜欢它!第二个......丘陵很棒!在过去的6个月里,我刚开始做更多的间隔和山坡训练,我喜欢它!我曾经专注于增加里程和距离运行。现在混合它让我的思绪忙碌着,让我的身体努力工作!

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哇,我不是疯狂锻炼后唯一一个武器蓄酒的人。我以为这是如此奇怪,这是我窒息的唯一地方。我刚刚投资了一些身体滑行,到目前为止,它似乎工作了!

我绝对用食物作为奖励。例如,我星期五吃糖果。我整个星期都想要糖果,我星期五开车去纽约,所以我星期五开车时吃糖果。这是一个值得期待的事情,我可以像“我现在真的想要糖果,但你知道是什么?我不需要它,因为我星期五得到它。”我星期五唯一的方法是,如果我在课堂前往健身房/驾驶到NYC。如果我不撞到健身房,没有糖果。考虑到我一直渴望它,我知道我将在周五去健身房,因为如果我没有得到我的糖果,我可能会伤害某人。

山训练是Innnsane。我想明天也在思考。我已经被距离最近焦点,因为我在3月份有一个5英里的比赛,我想确保我能实际上每秒5英里(对你来说听起来很少,我知道大声笑)。昨天我跑了一个跑步的墙壁(我在我的博客上谈论了:)我认为我需要混合起来。也许山训练,虽然痛苦,可能是我需要的改变?

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我绝对奖励自己的食物。这是糟糕的,但经过长远来之后,它是值得的!

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你的山上锻炼的好工作!今晚在旋转课上有一个很棒的锻炼。原来的教练因脚下的脚和一半的雪而无法制作,所以前一堂课的教练再次拍摄35分钟而不是45分钟。由于它缩短了,我觉得我把自己更加努力,并像更长的班级一样努力工作。

经过一个良好的锻炼,我的脸变红以匹配我的头发和内啡素流动!

哈哈,我刚看到了在页面底部,你的博客由巧克力供电。让我发笑!

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长跑=肚子痉挛:(我仍然可以吃,没有恶心或任何东西,只是感觉有点痉挛。

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喔喔!!!山丘,山上?!?!PSSHH,你有这个女孩!!你是一个艰难的鸡,你看起来可爱,你的帖子跑汗和匹配的衣服;)喜欢它!

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ch!有些人如何在我的5英里的雪,冰冷,泥泞,刮风,寒冷,丘陵奔跑上挑逗我的正确腋下(始终是同一个Darn手臂)。不确定如何衬衫和夹克,但我做到了。无论我穿什么,我都需要学习身体锻造那个武装。

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你在山上绝对惊人了!看到你将主宰波士顿!我仍然不能在奔跑的锻炼中接合你,然后旋转在那之上!

我明天有一座山锻炼,但并没有像你的那样激烈!

我在锻炼前和之后奖励自己的食物!可能为什么我训练的时候等我等等!

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我星期天的10升是普克值得!我明天有一个速度锻炼,可能会让我想要死......唉呕吐值得!

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我完全奖励自己食物。和泡泡浴。和购物。

在艰苦的锻炼后,我会粗暴。Dang Irish皮肤。我都是红色和斑点。我看起来像是麻风病。

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你是一个摇滚乐女孩!

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好锻炼!你可以在运行时穿任何你想要的东西:)

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你是如何快速奔跑的那些山丘!如果你跟上这些伟大的锻炼,你将在波士顿踢屁股!当我在跑步机上运行时,我总是变红!昨天我就像我的5英里间隔之后就像Sooo红色和汗水一样!我昨天的锻炼有点普克赖特,我做了一个额外的间隔,感觉很好,但它很难!

我尽量不要奖励自己的食物,但我有时会这样做。这太好了!

保持伟大的工作少女!

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经过艰苦的锻炼后,我的脸是紫色的,我的衣服困在我身边,我闻到了一只脚。哦等等,现在就是这样。

令人敬畏的小山锻炼,夫人。这就是把它击倒的方式。

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谢谢让我知道我在SR的网站上!她和你总是让我在阅读时笑或微笑!你应该通过电子邮件发送给她的一个照片 - 你和比利是模型材料,我很严肃。

所以,我决定框架你的照片带到健身房,并在我的跑步机上设置,以激励我的山训练。你觉得这会很奇怪吗?!!

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我不敢相信你做那些倾向和这些脚步!那是疯了 - 铁杆!

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我不一定奖励自己的食物,但我肯定会对我吃得更多的事实兴奋!锻炼的好工作!

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大山锻炼!

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那些是一些严肃的山丘!从今晚让我的3.5个山丘看起来没什么看法!

我喜欢在一天中剩下的时间里懒散锻炼后奖励自己。

我肯定和你在一起。任何超过7英里的东西。根本不好玩!

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哦,这个锻炼看起来很难——我想试试!!

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这件事很激烈!当我在平坦的地面上运行时,你完全踢了我的屁股......在下降!

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山上锻炼的好工作!你是一个打击者!:)

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janae。你要把袜子摇滚波士顿。我真的迫不及待地想听听你的确!哈哈希望它能迟早来到这里!我不能(绝对可以)相信你做了那锻炼 - 如此性交!:) 继续努力吧!

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你是我的疯狂英雄。我的天哪,你真的在​​生活中统治......什么病假!为你感到骄傲......你是我的灵感:)

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伟大的锻炼Janae !!你是“禾” - 曼!

谢谢你的呐喊!!:)

我彻底享受了一盎司的锻炼后享受哟!

祝晚上好!xo :)

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我的bestie nicole送我来看看你的博客......而且它是可爱的!
那个山丘工作看起来像一个b * tch!向男人的方式!
妮可和我经常使用购物作为我们锻炼的奖励......我们必须找到完美的种族服装,你知道吗?

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哇 - 跑步机上10英里。你摇滚!
有时我完全把食物当作奖励。另外,我发誓,当我完成一天的新陈代谢后,像冰淇淋和糖果这样的东西尝起来会100%的好吃!我也喜欢在一次伟大的锻炼后变得懒散,蜷缩着看一本好书或者小睡几个小时。我的身体也喜欢休息!

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由于我只是在我的小腿受伤后恢复了我的跑步,因此我根本没有太快锻炼或艰苦的锻炼。我已经远离了山丘。

直到今晚!我今晚跑了我的跑步商店的小组,扔了4英里的丘陵东西。我的腿举行了!WOOT!去山丘!

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今天早上也为我的跑步机上的小山。
这让我像疯了一样滴水,也让紫色不是红色,让我们不要谈论头发......我吓唬我觉得的人。

今天奖励今天庆祝我最年轻的生日,他们今天转过来有冰沙,我今天献给了他的帖子去看看可爱的照片和视频!
好吧,我认为他很可爱,但我很偏见..

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搞笑。当我正在读这个时,我正在吃一个巨大的自制香蕉布丁。这是我今天在跑步机上做10件(不要像你那样快速或丘陵,但我会带走它;))我一直在寻找布丁所有令人恐惧的一天的FWD!......现在我搬上了cookies :)

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ewwwwww到山丘。认真地是有史以来最糟糕的锻炼。虽然去兽的方式。我喜欢第一张照片。纯粹的快乐:)

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我多次奖励自己的食物(我知道,这是可怕的。)我喜欢在长期与Costco冻结的冷冻酸奶后善待自己。只是想着它让我想要跑15英里!

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伟大的山丘工作:)我一直在做一些人,但没有靠近你的地方。

过去几天我病了,所以没有为我跑步。

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我的疯狂锻炼是今天,7英里,升降机级和热瑜伽!

我用冷冻酸奶和瑞典鱼奖励自己;)

当我锻炼,汗水,嗅觉时,我很炽热,我看起来很粗糙,看看我看起来像我看起来像我的日子的99.9%,我看不到克里斯和我一起停留;)

谢谢你的博客喊叫!我有史以来最多的观点!我可能需要做一位客人帖子;)

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好的,那些山丘看起来凶手。你太不可思议了。我们的日期基本上是我的夜晚。我爱你。不能等待我们的PF日期。XOXOXO.

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哦,我要做一些山丘,所以我可以看起来像你!...明天!!
我太疯狂了......当我锻炼时,我又醉了,我觉得每个人都在看着我,就像我的诫命一样!耶和伦......我听说它意味着当你出汗很多时,你的健康就会。
:)

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下次你和梅根闲逛......在爱荷华州的垫子上挥杆,然后先接我,Mkay?:)

我今晚在27:26跑了3次。请不要笑,这让我想要呕吐。
我用食物奖励自己。不是糖果......但我通常不会买的东西。

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我在奔跑中爱一个好山丘。我将不得不发布我住的山丘的照片。当我到达顶部时,我喜欢我得到的感觉。很好。

谢谢你的评论!让我的夜晚。我的集线器认为我赢得了奖品或其他东西。

我们当然可以在一半见面!那会很棒!!我们将不得不安排一个会议点。

很好的锻炼!!

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啊,你和山上太好了!谢谢你的动机!

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我爱你的博客!我发现它通过我的朋友切尔西(Russels)Greer,她说,你们在大学见面。她和我一直是朋友,因为我们是5.你的博客完全激励着我!
无论如何…
本周我没有投资锻炼。这是我在培训方面很容易的一周!下周将更加艰难。
我完全奖励自己食物!这通常是我如何获得足够的动力来缩小几英里的速度。

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你让我的山上锻炼看起来像一个笑话。但这就是我必须继续努力的原因!:)

很棒,你很棒!

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邮政长期奖励=冷冻酸奶Pilreit !!!!!!!!!!

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当我跑我回家时跑来梦想葡萄酒等待着我。是的,我愿意。mmmmm ......

在山上的努力。你应该利用你的尝试与你的跑步不同的方法,并试图举重,这么沉重,他们是呕吐值得的。你怎么看?我认为3 x 10在重量的房间里也很无聊,但也许建立你最大的蹲坐和凳子会很有趣/普克值得/ skittle bag righting?

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我不能告诉,你在锻炼后呕吐还是干燥嘿?您是否赚取了最酷,最古老,最骄傲,最令人生意的奖励?BDD Pukie !!!

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令人惊叹的山锻炼 - 祝贺!你肯定会在波士顿打破3!

您用什么软件来获取您在此处发布的打印,倾斜和速度?

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锻炼声音很难,但很好。在我完成锻炼后,我喜欢这种感觉。

谢谢你对我的博客的联系。:) 你是最好的。我今天正在拿起我的β丙氨酸,在5升之前尝试。希望我能跑得更远!锥度!

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我希望我本周对该计划进行了普克赖特锻炼,我上周末滚动了脚踝,我本周休息。Soooooo难以休息所有的哀悼周!我已经疯了,它只是3天。

我随着时间看着贝弗利山的家庭主妇和旅行到我们当地的酸奶商店!

我锻炼后,我是一个完全臭味,我的童年足球绰号Tomatoface非常准确。

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我喜欢山的指导方针。我当然偷了那个!我担心T-Mi​​ll Hill训练,我认为这将有所帮助。

那个红色的面部 - 是的,我有这个问题。它很可爱,对吗?

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锻炼后我很长时间有一个红脸。当我在高中时,我可以享用甜菜 - 红色的午餐午餐!通常在工作中,它在我到达这里一小时后收钱(取决于我的锻炼是什么)。

长期跑步和比赛后,我确实会下来。也就是说,当我实际上觉得吃饭时。赛后是我唯一不想吃的时间。我感觉不妥

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山上没有什么比你的女孩呢!:)

我绝对奖励自己的食物。这就是为什么我不能失去任何重量。不管怎样......

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yikes - 我在博客阅读中落后了!我已经筋疲力尽,阅读了那个山的锻炼!(我最好躺在沙发上一段时间并恢复。)你很疯狂!顺利在你成为世界上最快的赛跑者的路上!

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谢谢你对“爱之月”的推荐!它是如此可爱!

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