7英里，8:36配速，同时听“It Girl”，这是我这个月读书俱乐部的书，非常适合十月份。
和我一起跑步的女孩们都出城了，但很快就回来了，我迫不及待地想要赶上她们!
斯凯喜欢去冰箱帮我挑今天要吃的核心能量口味。她也喜欢为我打开它。我不知道我过去是如何在跑步后几个小时不吃东西的。我一进门就想要东西。
当然，还有这个。我想让秋季假期永远持续下去。
接下来是我们发现的元宵节!
我今晚的亮点是这个苹果酒甜甜圈。我今天早餐要再来一杯。
救援人员将两只猫头鹰放归野外，这是一次很酷的经历。
庆祝结束了一切梅根的bday !
Andrew说这是他上过的最难的Peloton课程，以防有人想找一门有挑战性的课程!
你认为最具挑战性的教练是谁?
跟我说说你今天跑步的情况吧!
-我要去做快速锻炼。
狗主人们，你的狗一天想遛几次?
-50年
有没有随意的跑步习惯?
-我在人行道上总是避免踩到裂缝，如果我一个人，我会在遇到红灯时向右转。
39岁的评论
安妮
跑完马拉松两周后进行速度训练?我猜他的腿筋已经痊愈了，现在该进行CIM了。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
嗨,安妮!休息一段时间后，腿筋恢复了100% !接下来会发生什么，你我都猜得到。希望你有一个美好的一天!
模拟
嗨Janae,
你的家庭生活让我很开心!我要给孩子们推荐一本书，这本书叫《潘德威克一家》，是珍妮·伯德索尔写的。到目前为止，总共有五本书，我仍然每年读它们，因为我非常喜欢人物和故事。我相信你和你的孩子也会的。
祝你今天过得愉快:)
伊丽莎白
加上彭德威克一家!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我现在就要订那本书了，非常感谢!祝你们今天过得愉快，莫尼和伊丽莎白!
Corrinne
肯德尔是一个非常强硬的人，但我喜欢她的个性，所以我喜欢她的游乐设施。昨晚我和奥利维亚骑了个tabata我想我可能会死，对于一个看起来如此冷静和放松的人来说她真的知道如何在自行车上偷偷地杀死你。如果我让我的狗狗们每小时都出去散步。我的哈巴狗只是想走过去找其他狗一起玩。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我也喜欢肯德尔的性格和她的音乐。嗯，奥利维亚是如何让它看起来如此平静和掌控一切的。我太爱她了!玩塔巴塔玩得真好，你太棒了!哈哈哈，我喜欢你的哈巴狗这么爱社交。周三快乐,Corrinne !
温迪
元宵节看起来真有趣!我相信你们都很享受秋季假期。我们这里没有，但感恩节我们有整整一周的假期。
我的天啊，这么多优秀的Peloton教练。我认为马特·威尔珀斯，或者我听其他几位老师叫他马特·希尔珀斯，对我来说是最难的。他总是跑那么多坡，哈!但我真的认为这取决于锻炼的内容。
今天的跑步会很轻松。我昨天练了速度，然后上了Barre课，所以我的腿很累!
祝你今天愉快，Janae
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我希望你们感恩节的一周假期能快点到来。你的孩子们回家了吗?科罗拉多吗?马特很了不起，哈哈哈关于希尔珀斯。安德鲁做了很多功课。继续你的速度，巴雷，你火力全开。谢谢朋友，你也是!
温迪
是的!儿子们会回家过感恩节，大儿子的女朋友也会来。这让我妈妈非常高兴!：）
饥饿的跑必威官方开户步女孩
这让我非常非常高兴!!!!
萨曼莎
我昨晚熬夜看完《It Girl》!
80年代，我还是个孩子的时候滑雪，我父母租了我们的设备。真是个好办法。我喜欢每年都得到“新装备”——我不知道它不是全新的!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
太好吃了。我希望你喜欢这个结局，我开始兴奋了。我喜欢你的父母这么做，希望我的孩子们也能感觉很酷，每年都有新装备，哈哈。祝你有美好的一天，萨曼斯!
珍妮
我觉得奥利维亚的间歇跑和她的攀爬运动太疯狂了!罗宾也很坚强!奥利维亚笑着说:“阻力:55比75。Sprint !”天哪! !
我总是跳过或绕过栅栏。我丈夫和一个朋友散步时踩到了一个没有换好的，他的腿正好掉进去了，格栅翻了起来，他有一个很深的伤口，需要缝针。这在我们家是一个有趣的故事，但我们都避免他们:)
我也刚刚看了昨天的帖子，想分享这个奥利奥甜点——它用奥利奥做的饼皮。https://www.iheartnaptime.net/chocolate-lasagna/
这是《我爱午睡》里的巧克力千层面它是如此美味。
我刚查了一下“It Girl”，把它加到了我的列表里!你读过《我们从未在此》吗?我现在正在读这本书，然后我在图书馆有一本《错误的地点错误的时间》在等着我。我慢慢地在瑞茜·威瑟斯彭的读书俱乐部工作。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我在奥利维亚的间歇时间里和你相处得很好我快死了的时候她却让一切看起来很轻松。她是惊人的。好吧，现在我害怕栅栏门了，谢谢你的警告。哈哈，我很高兴你们现在也都避开了它们!好吧，那个食谱让我流口水了。我需要这样的生活，布鲁克也是。你一定要告诉我你对It Girl的看法我会把你俩加到我的名单里。我没想过看她的读书俱乐部…太棒了。祝你今天快乐，珍妮!
莫莉年代
我今天跑了4 × 10分钟。下班后跑步，这样我就能享受日光了。我发现在黑暗中锻炼非常困难。
很高兴你有苹果酒甜甜圈!我为马拉松前的几周储备了甜甜圈和苹果酒。低纤维，高碳水化合物赢和一点变化与百吉饼的频率!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
莫利。我们说的是一样的话。我们不能等到日光节约时间。在黑暗中很难移动。我很高兴你今天下班了。你一定会成功的，希望我能和你一起去。为你欢呼!
Loribeth
你能看到猫头鹰放生真是太酷了!我没有狗，但我为大约6个不同的家庭照顾宠物。我喜欢带狗长时间散步!
当跑步时，我也避免裂缝.....不知道为什么?
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我们为什么要这么做?避免弄伤妈妈的背哈哈?!很高兴我不是一个人。祝你今天愉快，洛丽贝丝!
山姆
有趣的活动! !元宵节在哪里?!我是犹他州的本地人，很想去!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
昨天刚刚结束，但明年我会提前发布，或者发邮件给你!!我很抱歉我没有早点把这件事发布出来。祝你有美好的一天，萨姆!
Brigley卡罗尔
我的跑步技巧是假装自己在玩电子游戏。如果我踩到一片叶子，我就会获得更多的动力来支撑我的跑步，所以我会加速几秒钟。我一直在寻找树叶，发现这不仅有趣，而且它会让我有更好的节奏。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我就正式开始玩你的游戏了。我喜欢这个。
祝你今天愉快，布里格丽!
艾米年代
嗨Janae !我今天早上醒来发现我的脚踝特别酸，不知道怎么回事!如果可以的话，我同意我父母的狗会喜欢整天呆在户外。我们现在用皮带把猫牵到外面，它也再也不想回屋里了。
享受你的健身! !
饥饿的跑必威官方开户步女孩
不，艾米，关于你的脚踝我很抱歉。游手好闲的人。保持我的更新，我希望它是100%很快!谢谢朋友!
玛丽亚
今天没有跑步，但是昨天我有一个跑步约会-我感觉像你和安德鲁哈哈!我从来没这么做过。今天是休息日，然后希望明天能轻松跑6英里，在半程马拉松后的这周保持轻松。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
运行日期! !我的天啊，我喜欢这个。他们不是有趣吗? !这周的恢复也很顺利!所以如此重要。周三快乐,玛丽亚!
梅尔·B
你想好比赛服装了吗?我真的很喜欢用服装来提高你的跑步/速度的想法(有人说猎豹!?)是的!)。或者你可以是一只鹿(打底裤+鹿角)或来自MLP的彩虹Dash(彩虹短裙，袜子和袖子!和彩虹头发?)或者你可以穿金属金色或银色的裤子/短裤和背心，成为一道闪电!
鹿服装:
https://www.amazon.com/Fun-Costumes-Womens-Sexy-Costume/dp/B07ZBMSQL5
彩虹冲刺:
https://www.amazon.com/Faylapa-Rainbow-Gloves-Costume-Accessory/dp/B07KW1PKLJ/ref=mp_s_a_1_15?crid=SABI46H4V86H&keywords=rainbow+dash+costume+adult&qid=1666191594&qu=eyJxc2MiOiI1LjI0IiwicXNhIjoiNS4wNCIsInFzcCI6IjMuOTIifQ%3D%3D&sprefix=rainbow+dash+cos%2Caps%2C213&sr=8-15
金属短裤:
https://www.amazon.com/Haola-Womens-Metallic-Shorts-Summer/dp/B07DK46QR3/ref=sxin_19_pa_sp_phone_search_thematic_sspa?content-id=amzn1.sym.aaa14246-cb9a-48fe-9b87-d2d824625dd0%3Aamzn1.sym.aaa14246-cb9a-48fe-9b87-d2d824625dd0&crid=3U0IOB8C7BBOX&cv_ct_cx=metallic+gold+shorts&keywords=metallic+gold+shorts&pd_rd_i=B07DK46QR3&pd_rd_r=385b0d94-eb3e-4e57-95ff-565ff6b2d850&pd_rd_w=Vp5Ig&pd_rd_wg=q5YIr&pf_rd_p=aaa14246-cb9a-48fe-9b87-d2d824625dd0&pf_rd_r=0SFHXQDGPAHN92HTZSRT&psc=1&qid=1666193442&qu=eyJxc2 mioii2ljg3iiwicxnhijoini4wncisinfzcci6ijuumzuifq % 3 d % 3 d&sprefix =金属+金+ % 2帽% 2 c2093&sr = 1-2-a73d1c8c-2fd2-4f19-aa41-2df022bcb241-spons
饥饿的跑必威官方开户步女孩
你让我的工作轻松多了!这些链接是如此可爱，是不是很奇怪，我想要短裤正常的跑步?谢谢，谢谢!梅尔,周三快乐!
新闻
在秋高气爽的日子里，没有什么比刚出炉的苹果酒甜甜圈更好的了。看来你们在节日上玩得很开心啊!
今天是马拉松后的第10天，我还没有跑过!!我通常在跑完马拉松后至少休息一周，但我想今年我可能会接近2周，让我的身体有机会得到额外的恢复!!不过，在万圣节的那个周末，我家附近有一场半程马拉松比赛，我真的很想去跑一跑，把它当做一次有趣的跑步!你典型的马拉松后恢复/恢复跑步计划是什么?!我觉得每个人在这方面都很不同，听起来很有趣!
祝你今天过得愉快，Janae!!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我希望你能尽快买到苹果酒甜甜圈!他们太棒了。你请假真是太聪明了。一切都会有回报的。我觉得每个训练周期都不一样。我倾向于至少休息一周，过去也休息过两周。我听着我的身体(波士顿我觉得我需要一个月的时间来远离速度，这一次我觉得我准备好了)。有一个教练帮助我们做事情，哈哈。我希望你也一样，阿尔西!还是很高兴你在芝加哥的表现!
沃伦·d·Footz
我知道在绿灯前停下，然后在红灯变红时跑，这让一些司机感到惊讶
昨天听了有史以来最好的营养讲座之一，让一切听起来如此简单，她确实说士力架没问题…
昨天和一个有趣的跑步小组出去了，挑战自己保持和我们更快的人/女孩.....我应该更清楚…但它很有趣.....
饥饿的跑必威官方开户步女孩
士力架真是太好吃了。很高兴你们昨天有一个很棒的集体跑步，他们真的是最好的。沃伦,周三快乐!
卡洛琳
你给贝克买了多大号的滑雪服?
饥饿的跑必威官方开户步女孩
嗨,卡罗琳!我给了他18-24个月。他们。是这样的。了。可爱。
祝你有美好的一天!
卡洛琳
非常感谢。我读过一个“教孩子滑雪”的博客，推荐这家公司为孩子们提供保暖装备。我的孩子比贝克小几个月，但很想滑雪!我给他买了Iksplor的羊毛内衣。很难给孩子们找到温暖的东西!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
太酷了!请随时告诉我你今年的滑雪冒险活动的最新进展，以及哪些是有效的，哪些是无效的。我仿效你买那种牌子的羊毛长款内衣。谢谢你！
Amansa
我们总是给我们的大女儿买滑雪板，因为她用了两年，可以把滑雪板传下去。当我们完成后，我们通常可以出售。这确实节省了一些租房的钱
AmandaM
肯德尔对我来说是最难的!