这是我很长一段时间以来最有趣的一次跑步。
一些朋友邀请我周六早上沿着佩森峡谷跑步。我从来没有在这个峡谷里跑过，也没有在这里呆过，所以我很兴奋，想看看这里到底是怎么回事。
和一群很棒的女人共度一上午……
珍的丈夫开车把我们送到峡谷顶部，然后我们出发了，在黑暗中呆了大约15分钟。PS:我现在很喜欢吃燕麦粥了。在整个跑步过程中，我都能感受到持续的能量，再加上三粒莫腾凝胶和佳得乐贝丝为我们而来。
当太阳升起的时候，我们体验到的色彩是令人惊叹的。
我受不了了。
这个峡谷明显是下坡的，开头和结尾有几个翻滚者，但总体上非常下坡，这对我来说非常有趣。我发誓，90%的跑步时间我都在微笑，顺风，下坡，完美的温度，周围的树叶都落在地上。感觉很神奇。我们做了3英里的热身，然后做了7 x 1英里的快跑(平均5分39秒)，每跑一英里的浮跑(平均6分29秒)。然后我们进行了几英里的放松，最后享受了喝酒和伸展运动。
再看几张我们周末拍的照片:
雪!
混合南瓜面包因为我懒得做真正的南瓜面包。
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前几天，我和一个朋友聊起了我以前的饮食失调症，我觉得从那以后我自己发生了最重大的变化……
我现在相信我的身体。我在这里感到安全。
我以前总是和我的身体作战。如果它告诉我我饿了，我就说不。如果它让我休息，我就忽略它。我从不相信。我担心如果我听从了它的需要，它会伤害我。我在自己的身体里没有安全感(这让我一打字就想哭)。
现在我的感觉正好相反。我觉得我的身体是我的盟友。它真心希望我过得最好。我在这里感到安全。如果它告诉我什么，我就会听。我知道我们是一伙的。我明白了与我的身体对抗会导致健康的损失。
怀孕是我多年来的良师益友，见证了我身体在不同季节的变化。我的身体与人生每个阶段的需求保持一致，知道的比任何书籍、网站或网红告诉我的都要多。我相信它。
如果我放弃任何我试图控制自己身体的问题，它自然会做对我最好的事情。不管是增重、减重、减速还是加速，它都知道我在生活的每个章节需要什么。我越呵护我的身体，越相信季节，我就越能得到我想要的结果(结果=感觉平静，达到目标，爱我自己)。
我不知道为什么这么多年来我一直在和我的身体作战，但没有什么比现在每天、每月、每年都感觉我和我的身体是同一队的了。当它告诉我什么时，我就会听它，当它告诉我吃什么(和吃什么)时，我就会相信它。它想给我最好的，我也想给它最好的。到这里来真是太值得了!
告诉我你周末的一个亮点。
还有人经历过从与身体交战到感到安全的过程吗?
你是经常跑新的地方，还是坚持那些久经考验的地方?
你最近跑步时最喜欢哪种燃料?
38岁的评论
莫莉年代
喜欢布鲁克的外套!她最近把它和时尚搭配起来了!
为了今天的长跑，我要用莫腾凝胶。我偷偷吃一两粒胡玛凝胶来补充电解质。
真羡慕你的峡谷跑!看起来太美了!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我让她现在就为我选衣服!把人类也带过来的主意不错。我敢说你一定跑得很好，之后恢复得很开心。来和我们一起在峡谷里奔跑吧!
艾琳
是的，我肯定会和我的身体发生冲突。我在十几岁和20岁出头的时候有过饮食失调症，我几乎不吃东西，而且过度锻炼。我现在肯定在滋养我的身体特别是在这周三达到了600天的清醒。锻炼是为了让自己感觉良好，而不是为了惩罚自己的身体。
我喜欢悬崖块的能量咀嚼燃料!这周六我要参加五年来的第一次半程马拉松!我一直在经营同样的地方....跑步机，邻居，沼泽兔子小道!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
600天的戒酒。艾琳，你太不可思议了。你所克服的一切让我深受鼓舞。哈利路亚，不再惩罚我们的身体。它能改变生活。
这是一种多么美好的方式来庆祝你所克服的一切……你将在半程马拉松中惊艳全场!让我知道比赛进展如何，我会为你加油的!
模拟
谢谢你的话。我的饮食失调也经历了同样的过程(现在我已经完全康复了)。
我也感觉到了不同。没有了这种持续的斗争，不断思考什么是对的，如果……我还没有百分百做到(我仍然经常把自己逼得太紧)，但我也只有24岁，所以我有很多时间去学习:)
我坚持吃枣或小巧克力麦片棒(因为现在它们不会像夏天那样融化):)
我很想去更多不同的地方跑步，但是我没有车，而且我一直很享受住在森林旁边的生活，所以我觉得没有必要开车去其他地方。但你的风景优美的跑步让我们想搬到犹他州(但也许我应该先让我的长跑更有冒险精神，哈。如果我搬到地球的另一端，我的家人会很不高兴的;)
饥饿的跑必威官方开户步女孩
莫尼，你恢复得很好，我很高兴听到这个消息!继续努力，相信你的身体和你的动作，让我知道最新的一切!
我需要试着边跑边约会，我有几个朋友很喜欢这样。哈哈，不要离开你的家人，来这里度假，我会带你去一些美丽的跑步;)祝你有美好的一天!
艾米年代
嗨Janae !犹他州的秋天看起来美极了!你说在自己的身体里感到安全，这真的很有趣，我得考虑一下!
我喜欢一个人跑同样的路线，但和一群人一起跑新的路线。我跑步前一直在吃香蕉!
祝你有一个美好的开始!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
今年冬天你会回犹他州滑雪吗?我很高兴你一直喜欢集体跑步。谢谢朋友，你也是!
考特尼
哦，我的天哪，Janae，这篇文章几乎让我流泪，因为我与之关联太多了!我不知道为什么我要和我的身体斗争这么多年;我想，如果我听的是肉体的话，我就是个贪吃的人或懒人……谁知道呢。大约三年前，我有过一次健康恐慌，结果却成了一件幸事，因为它迫使我最终给我的身体它所需要的东西，从那以后我感觉好多了。当然，当我看到自己的老照片时，我希望自己能像以前一样，但我真的知道，当我和自己的身体成为盟友，给它它需要的东西时，我会更快乐、更健康。
在过去的几个月里，由于怀孕的原因，我感觉我和我的身体有点不协调。这段时间疲劳和孕吐真的很难受，所以不能得到我知道我需要的食物和休息感觉很困难(带来一些旧的感觉)，但我知道这只是一个阶段，希望尽快开始感觉好起来!
犹他州的秋天看起来美极了!希望你度过愉快的一周!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
非常感谢你和我们分享这些，考特尼!你经历了这么多，我很高兴在你的健康恐慌之后你还好。这太有趣了，让我回想起怀孕时的那种感觉，当谈到食物时，是的，这是一个阶段，我希望你能尽快感觉更像你自己。谢谢朋友!
KRISTINE
哇，峡谷看起来真美!
我们周末的亮点。最后一次在惠斯勒附近的高山探险，我们遇到了雪!感觉就像一夜之间从十月的夏天变成了冬天。
对我来说，意识到我的身体能做什么让我很高兴。作为副产品，我通常对这些天它的外观很满意。
混合出来的南瓜面包看起来很好吃!祝你有美好的一天，Janae!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我很高兴你在下雪前参加了最后一次高山冒险!我们今天醒来发现这里下雪了，我和你昨晚的情况有同感。我的身体能做什么，这是关键。我希望你很快能吃到南瓜面包!
温迪
我喜欢这个帖子!我希望在我20多岁的时候有人能告诉我这些。我想，如果我长得像杂志和电视上的女人，那么为自己的体重发愁浪费了多少时间。我知道我错过了这么多欢乐。谢谢你的分享。
哦，那个峡谷看起来太棒了。犹他州真漂亮!
我通常坚持跑相同的路线，每隔一段时间我会在一个新的地方跑步。有趣的是，这个周末我和别人聊起了我以前常走的路线，然后意识到有些路线我已经很久没跑了，这让我很想它们。哈哈。
周一愉快Janae
饥饿的跑必威官方开户步女孩
浪费了这么多时间。我联系。现在我们开始前进，不要浪费时间担心这些事情。是时候回到你的老路线了，真希望我能加入你。祝你今天过得愉快，谢谢温迪!
贝丝
看起来是一个惊人的奔跑，灯是不可思议的!!
我喜欢你的文字，喜欢它们的变化。当我年轻的时候，我与饮食失调作斗争，这很困难。我希望我能告诉每一个年轻人他们是多么美丽，他们不需要做任何事情就能被爱。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
谢谢你，贝丝!我很高兴你克服了饮食失调!我同意你的看法，我希望我们能把这个问题从那些与之斗争的人手中夺走。发送爱!谢谢贝丝!
黛比
讨厌成为黛比扫兴者，但只要等到接近绝经期和绝经期。到目前为止，我认为你的建议很好。然后找一个专门处理这一阶段的专业医生(大多数医生/妇科医生不这样做!)很高兴你和你的许多读者能够克服饮食失调。很抱歉让你面对这种事。
米歇尔
我赞同这一评论(50岁)。荷尔蒙是强大的，在这个人生阶段没有足够好的信息。
珍妮，我很高兴你感觉更平衡了。你看起来又健康又强壮!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
米歇尔，我完全同意。我希望有更多的信息。如果你有机会，我很想多听听你的经历。谢谢你，祝你有美好的一天!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我很抱歉，我在这方面没有经验，但我很想知道你在说什么，你是说在那些阶段你不能再相信你的身体吗?这是你感觉和你的身体在战斗的时候吗?谢谢你提出这个问题，并建议我向专业人士寻求帮助。关于这方面的信息真的不够多……我们可不是小人物!谢谢你，黛比。这对我意义重大!
凯利
哇!第一张照片中的光线绝对是壮观的!看起来真是一次奇妙的经历!
我肯定不相信自己的身体。我现在也很平静，很感激它为我所做的一切，接受它的不同阶段。怀孕和生孩子肯定让我对它和跑步有了更多的欣赏。
我经常走相同的路线，因为我在城市里跑步，但我喜欢跑步，我跑不同的路线，探索一个新的地区。跑步是众多礼物之一!
祝你今天愉快，Janae!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
谢谢你，凯利!我很高兴你现在能平静地面对自己的身体。怀孕/分娩给我们带来了很多礼物。我希望你有一个美好的一天，我想和你一起在城市里跑步:)
塔拉
哦,是的!谢谢分享。自从我停止了暴饮暴食和悠悠节食，我觉得我好像可以倾听我的身体需要什么。我过去常常睡不好觉，因为睡觉时总是饿着肚子，或者吃得太饱，而且总是生病。我的饮食占据了我大脑90%的容量，无论是愤怒，羞愧，还是计划我的下一个饮食。幸运的是，怀孕推动了我的直觉饮食之旅，因为我可以真正放下媒体告诉我们的“好”身体。怀孕期间，我可以专注于享受食物，为了健康和乐趣!我现在觉得身体很舒服。这不是完美的，有时我会有打扰的想法，但我在一个更好的地方，我可以享受与朋友和家人的时间，享受美食。我睡得好，很少生病，精力充沛!!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
我很高兴你现在在这样一个更好的地方。我与我的食物如何占据我的大脑有很多联系。读到最后一行时，我笑得很开心。相信我们的身体对我们整体健康的影响是惊人的。你太棒了。祝你今天愉快，塔拉!
南瓜的
我用自制的南瓜面包补充能量，加上自制的奶油芝士糖霜。(我从来没有买过盒装烘焙食品——预算很紧。)
多亏了面包，我们成功跑了5分38英里，6分28秒的漂浮物!变焦放大!
饥饿的跑必威官方开户步女孩
自制奶油奶酪糖霜会让它更美味。伟大的工作,)。希望你有一个美好的一天!
AmandaM
嗨，Janae，我知道有一段时间你不再称体重了。你现在称体重吗?我真的希望在44岁的时候，我可以说，我不再为想要一个具体的体重数字而斗争。从17岁起，我就一直在与饮食失调作斗争。我很惊讶你们所有人都康复了!我真希望我能打个响指就能让这些想法消失。你觉得安德鲁对你保持身体舒适有帮助吗?
饥饿的跑必威官方开户步女孩
嘿,阿曼达。我在这里等你。我真的很抱歉让你经历了这么久。真希望我能把它从你身边夺走。我已经很多年没有称过体重了，只在医生的办公室里称过体重(虽然我开始倒退了)，因为这在过去对我来说太刺激了。停止称体重对我帮助很大。安德鲁绝对帮了我很多，让我更舒服。在认识我之前，他还在一家饮食失调的治疗中心工作，这对他了解我的过去以及我现在如何避免诱因等非常有帮助。你现在有心理医生吗?如果你需要倾诉，我随时都在。
Kaytlin
用这种有趣而周到的方式来表达“感觉与你的身体交战”。
我有饮食失调史，有成瘾和药物使用障碍的家族史。
我想我在这个过程中学到的一件事是，我们从来没有真正治愈我们的挣扎，但学会了如何管理这个过程，随着时间的推移，它会变得更容易。
我记得今年早些时候怀孕后得了慢性病，这两件事肯定会引发复发。它提醒我们，治愈和管理心理健康是一个积极的、持续的过程，我们永远不知道是什么触发了我们的生活。我觉得我的身体背叛了我，我只想夺回控制权。
我想这就是为什么嗜酒者互诫协会和其他项目如此坚持让我们把它交给更高的力量(对非宗教人士来说，可能是宇宙)，因为最终，甚至连我们的身体都不受我们控制。我们如何行动，如何为我们的行为负责，我们的社区和我们的护理都在我们的掌控之中。
我想我来自一个范式，我们的身体可以是礼物，也可以是诅咒，在很多时候和情况下，我们可能会觉得完全被我们的身体，我们的思想，甚至我们的精神背叛了。也许那就是接受我们能控制的事，放弃我们不能控制的事。
多么奇妙的思维方式，让我们的身体和平共处。我想我最终做到了平静，我可以采取积极、健康的行动，并为这些行动承担责任，但最终，我必须对发生的任何事情保持平静，因为即使是我们的身体、思想和精神都是对过程和我们的正直的爱的持续努力，而不是结果。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
凯特琳，非常感谢你和我分享这些。你今年确实经历了很多。我希望你一切都好。我完全同意你的观点，这是一种持续的工作关系。不同的事件(我认为EMDR真的帮助我克服了一些创伤后应激障碍)带回了感觉，然后学习如何在没有饮食失调的情况下应对和管理将是终生的教训。“接受我们能控制的，放弃我们不能控制的”....是的。谢谢你敞开心扉，告诉我不同的事件会带来背叛的感觉，但我们可以坦然接受这个事实，我们可以做我们能做的，其他的都放下。祝你有美好的一天!
艾丽卡
急诊科的东西太有层次了，不是吗?我已经打开了它，仍然觉得某些为什么有时揭开了我的面纱。
我发现的一件重要的事情是，我想关掉所有这些需求......饥饿，疲劳等，因为我把自己放在优先列表上，或选择自己让我生活中的一些人不舒服。为了控制他们的不适，我尽我所能地关闭了所有的需求。为了健康，我不得不重新评估一些关系，但我很高兴地说，这是非常值得的。
饥饿的跑必威官方开户步女孩
哇。这是我从来没有想过的事情，但它非常有意义。我认为重新评估/改变不同的关系对我也有很大帮助。谢谢分享，我总是从你身上学到很多东西。
梅丽莎
我和我的身体抗争了30年。这很累人，我在每个好的和坏的日子里都在锻炼自己。训练在很大程度上控制了我，但我担心它只是一种拐杖。有一天我祈祷能振作起来，不要让食物控制我的生活。谢谢你的开放和分享，你是如何克服自己的个人斗争的。你激发了力量❤️
饥饿的跑必威官方开户步女孩
梅丽莎。我非常非常抱歉。如果你需要找人发邮件，我随时都在。我在想你。
珍妮特
太棒了，一如既往!我喜欢阅读，喜欢向您学习，喜欢向您成长。你的诚实会让人感到安慰和感激。这个社区太棒了!
(我是一名OG跑步运动员，几十年的艰苦跋涉和喋喋不休的ED)
谢谢你所做的一切
沃伦·d·福兹
我要学会倾听自己的心声.....我知道有些东西并不总是适合我，但是，星巴克!!.....我在跑步前会吃东西，现在是香蕉和花生酱，但是燕麦粥，我的胃比较小，所以我必须小心，否则它会寻找随机的厕所，嗯，树......星期天有一个惊人的跑步，结束了非常好的一周，和更快的朋友跑步，所以对我来说是一种节奏跑.....我曾经在所有的跑步中都做凝胶和补水，直到一个朋友/教练/大师向我解释了它是如何工作的，现在，任何超过2小时的东西当然，不，我很好，我在半程马拉松中尝试了这个，在学习之后，我跑过了所有的艾滋病站，就更好了......所以，是的，了解你的身体.....我刚决定在5月跑完全程马拉松——我自2019年以来就没跑过了——所以，是的，很难相信2023年的计划，这是我在这个星球上的第64年，哎呀!.......
凯莉
肯定比我有进食障碍时更尊重自己，但我并不一定感到安全。我意识到这是一场终生的战斗。我确实感到安全，我对自己的处境很平静，但后来我的健康问题改变了我的看法。几年前，我开始对牛奶过敏，或者更确切地说，我曾经有过，但后来变得更严重了。我长期感到恶心，这引起了一些吸收不良的问题。我减了很多体重，这完全出乎意料地让我回到了ED模式。我后来发现，当你限制它的时候，你的大脑基本上会改变，让你想要更多地限制，这个循环会继续下去，直到你不再挨饿!所以我现在会保护自己的需求，我不会称体重，也不会在医生办公室称体重，如果有人谈论节食或不健康的食物，我就会走开，通常情况下我会让自己呆在安全区域!!
艾弗里
好吧，天空太美了!与此同时，路易斯安那州的气温高达80华氏度，湿度高达90%。哈哈。
另外，感谢你对ED的评论。感谢你和你的智慧和真实的自己。
继续做你自己，我很感激你。亲亲抱抱