星期四事情X田径锻炼

您昨天的评论……我们在一起,如果有人需要谈论事情,我将永远在这里,因为我敢肯定我也会。

谢天谢地,我们拥有运行 - 肯定有助于我们处理生活中的艰难工作。同时哭泣和跑步一直是对我的帮助。


((胸罩,,,,短裤,,,,,,,,袜子

我非常谨慎地参加了昨天的锻炼。由于这种锻炼,我患有足底筋膜炎和小腿问题,而且我不想再次造成伤害风险。我认为我的两个主要问题和过去的锻炼是我穿着赛车(我需要一些支持!),而且我总是很难推动它。

因此,昨天我戴着蒸气蝇(那个碳板给我带来了一些压力),并决定放回一点,因为我的身体不习惯赛道或速度短。我宁愿完成锻炼伤害,因为我谨慎而不是受伤,试图比目前的健身水平更快。我很高兴地报告,之后一切都感觉很好。

20 x 400m,具有相等的站立回收率。我们从85秒的400秒开始,一直延伸到75秒的400。在W/U,锻炼,C/D和我与Andrew和Beck一起做的Miles之间 - 稍后 - >当天> 18英里。

幸运的是,我的朋友一直跟踪这样的间隔……在您做的时候很难记住!

这两个人在大日子之前获得了一些游戏时间。

学前班。她喜欢它。贝克没有。


只有几件随机的事情要谈论。

*当您到处发现凝胶时,您知道自己正在参加马拉松训练。我最近吃了很多。

*我的同事。

*安德鲁(Andrew)做了站立桌子。

*我已经添加重要蛋白质参加我的早晨仪式液体I.V.(Code Hungry-Runner-Girl可享受25%的折扣)。重要的蛋白质不受欢迎,因此您甚至不知道喝这个组合时它在那里。我希望这将有助于恢复和保护我的关节。

*昨天需要大师的泰国花生米碗和地瓜。
*同时在两个不同地方的两场比赛导致分裂和征服。贝克给我看。
*他现在已经设置了投影仪,所以我们的窗户正在播放万圣节图像。我们不断发现外面看他的装饰品,而它带来的喜悦等同于我经过良好的奔跑后的喜悦;)

*我已经准备好了所有南瓜的东西。

*当孩子们从鸡中带出鸡蛋时,他们喜欢将它们设置为尽可能靠近柜台的边缘。我们的房子有太多的柜台空间,但是他们发现这个地方是最有趣的。


南瓜零食……您最喜欢的是什么。必威体育可靠吗巧克力和南瓜是属于的,还是没有办法?

- 我相信南瓜和巧克力属于在一起,安德鲁强烈感觉到另一种方式。

您全天坐着还是站着?

您多久一次轨道上一次?您发现的任何锻炼会给身体带来太大的压力吗?

您每天服用的任何补品吗?您过去所采取的任何您觉得他们对您有帮助的人吗?

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32条评论

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我喜欢除南瓜香料拿铁以外的南瓜(去看,因为我喜欢咖啡)。南瓜辣椒,南瓜金发,南瓜巧克力曲奇都在秋天旋转。是的,南瓜 +巧克力很棒!我的丈夫对安德鲁级的装饰感到兴奋。每年他都说我们在外面有完美的装饰组合,然后在第二年,他总是添加一些新的东西!)

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我想我今年需要制作南瓜辣椒,现在听起来真的很好!哈哈哈总是添加一些新的东西……我们生活的故事。昨天我们刚刚得到了更多的装饰。我想在装饰时来看看你的房子。谢谢,艾米丽,希望您过得愉快!

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早上好!贝克的那张照片是史诗般的!看到他的妈妈这么高兴!我有两个站立式桌子,每小时开始进行5-10分钟的Peloton锻炼。让我离开屏幕,让我移动。强烈推荐他们!
虽然我真的专注于全食和最少的处理,但我一直在使用cymbiotika,并且对它们的质量不能说足够。我也非常感谢他们的共同创始人致力于健康和制作高级产品。
我今年秋天正在檀香山,但一些田径时间的想法听起来很吸引人。
我可能是唯一但没有南瓜的人。曾经。
我们需要观看安德鲁创作的视频!

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阿曼达(Amanda),全天参加Peloton锻炼是一个好主意。我需要尝试!我必须看一下Cymbiotika!听起来真棒!檀香山马拉松……也许我也需要参加那个!我完全会把它放在我的故事上,好主意。谢谢朋友,祝您有美好的一天!

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我喜欢南瓜华夫饼和商人乔的南瓜百吉饼。而且,巧克力随便一切!!!
我们附近的一所房子总是装饰到万圣节和圣诞节。当我的孩子小时候,这是我们晚餐后要做的有趣的事情之一,去散步看着“惊人的房子”。我敢肯定,安德鲁(Andrew)为您的邻居提供了很多乐趣!
在这项锻炼方面做得很好 - 高兴一切都很好!

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TJ的南瓜百吉饼非常好。我今天需要前往那儿得到一些。这让我真的很高兴……现在让安德鲁(Andrew)登上了圣诞节的装饰。谢谢珍妮,祝你有美好的一天!

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安德鲁对巧克力和南瓜是错误的。显然,他没有我的南瓜芝士蛋糕漩涡巧克力蛋糕。可怜的,误导的人。

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问题是我没有你的南瓜芝士蛋糕漩涡巧克力蛋糕。我正在流口水阅读有关它们的文章。我们俩都可怜!

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安德鲁的站立桌让我想起了一个暂停的小孩,他们只是因为某种原因而站在墙上盯着墙!

我最喜欢的南瓜零食实际上也是您介绍的。肉桂芯片南瓜饼干。他们尖叫落在我身上!

希望你有美好的一天janae

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哈哈,这就是我一开始我看着他时所做的。感谢您提醒我那些饼干,我必须尽快为我的孩子们做。谢谢莫琳,你也!

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有史以来最可爱的小同事!我敢肯定,对于贝克来说,这是艰难的一天,但他会一次与您一起爱。很高兴斯凯喜欢学校。还有她的靴子……最好!哈哈
我也喜欢所有南瓜的东西!绝对是时候开始制作南瓜巧克力片面包和南瓜士克涂鸦了!
哦,田径工作非常艰难!我过去通常使用的曲目再次关闭(他们正在重做足球场),所以我没有这么长时间做400。在锻炼方面做得很好!!
怪异的……跑步时哭泣。有时,处理感受的最佳方法!当我父亲去世时,我做了很多事情。老实说,它有很多帮助!
希望您的星期四是一个好人!

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他是一个很棒的同事,他只是想一直聊天。你是如此,他将与我们一次浸泡!南瓜奶油曲奇?我从未尝试过这些。听起来很棒!令人讨厌……我爱你把话结合在一起。我很高兴您跑来跑去帮助您解决这个问题。如此艰难。
谢谢温迪,你也(PS本周飞来飞去)!

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我喜欢斯凯的鞋子选择!呵呵。
赛道上的杀手锻炼!很高兴您的燃料已获得营养师批准!
昨天我在路上做了800年。我从未将锻炼编程到Garmin中,因此我必须自己跟踪间隔。我发现用法语计算可以帮助我记住。您会发现我在奔跑中喃喃自语。

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最晴天的雨靴!谢谢哈,我很高兴看到她在代表之间咀嚼糖果。嗯,你知道法语吗?太酷了!在800年代获得的方式,我也更喜欢800秒的道路上的道路上的道路。有一个很棒的人,莫莉!

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上周,我在今年第一次在商店中找到了我最喜欢的南瓜之后举行了南瓜仪式……我对他们有点疯狂!我喜欢南瓜,但我更喜欢它只是用一些盐和橄榄油在烤箱中烤……
锻炼听起来超级努力,干得好!我记得当我读到您去年进行锻炼时。20×400绝对让我震惊。从那时起,我自己的培训发生了很多变化(我开始遵循计划),现在听起来仍然很难,但如果这很有意义,那就不像去年那样不可能。有趣的是,我对我可以做什么的看法……跑步10英里或努力30分钟,如果计划要求我也不再那么令人生畏……是的:

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百胜!!!我为您感到高兴,我敢打赌它的味道很好。我对您的计划感到非常兴奋,以至于您一直在做。我们的看法如何随培训而变化,这并不令人惊讶。曾经看似不可想象的是,成为现实。我喜欢它,也可以变得更健壮。希望你过得愉快,莫妮。

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你知道,我通常根本不是一个万圣节的人,但是今年对我来说似乎有些令人兴奋……也许是因为它标志着热量终于结束了。也许安德鲁的兴奋感是传染性的。但是南瓜为我一切!我可以坐下来吃一条揉南瓜面包!!!

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当我告诉他这个哈时,安德鲁会很高兴。可以肯定的是,这是一种传染性的,因为每年我和他在一起,我对万圣节感到更加兴奋,并且不关心装饰的价格标签。出发,让一个揉捏面包哈,最好!祝你有美好的一天,苔丝!

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嗨,Janae!您发布的所有照片都太棒了。他们总是看起来很高兴。我喜欢它!我刚开始服用重要的蛋白质,因为我遇到了稀疏的头发问题/指甲问题。希望能帮助到你!我看到您的链接是与亚马逊一起的,亚马逊上是否有允许输入代码的位置?我不知道您可以在亚马逊上这样做!

祝你有美好的一天!

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不好了!我没有很好地解释……我拥有的代码是针对液体IV的。我希望我有一个重要蛋白质的代码!抱歉,希望您有美好的一天。谢谢唐娜。

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重要的蛋白质胶原蛋白粉现在正在Costco出售!抓住一些!由于某种原因,我无法忍受乳清蛋白,但我可以忍受这种胶原蛋白。我每天早晨都把它放在冰沙中。

https://www.costco.com/vital-proteins-collagen-peptides.product.100736527.html

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我通常站起来...。我总是必须提醒自己,脚卖了6个小时后,卖鞋子,当我开始夜间跑步时,我应该有点疲倦……。
had a lady training for a marathon in victoria in october (where I’m doing a half) and a mess…of course, after almost 16 weeks of training, she made a radical change in shoes, and now, injured and was wondering what to do?….RECOVER!….SHE’S GOT THE WORK AND DISTANCES DONE, yikes…she thought th new shoes would make her faster, it’s her first marathon…I’ve been thinking about her ever since…..wish she’d ask me before she made the change…racing flats aren’t for everyone

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那是很多地位!那些晚上跑步也会很累。哦,bummer!我希望她尽快回到普通鞋子。祝你有美好的一天,沃伦!

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嗨,Janae!我坐很多!或者我也躺下。.站立式桌子是一个很好的提醒,我应该更多地使用我的!有时我开始站着,最终也跪在椅子上。
我们还没有跑步机!但是,我们附近的人以真正便宜的价格出售二手北欧轨道(我认为他们只需要它),所以我们要看看。
在锻炼方面做得很好!袋子里的另一个。祝你有美好的一天!

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我也躺着很多……只要我坐在沙发上时,就会发生这种情况。我希望它非常适合您获得跑步机,让我更新。谢谢,我为锥度HA感到非常兴奋。希望到目前为止,您的一天一直是美好的一天!

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我喜欢南瓜,我会一起吃南瓜和巧克力,但我希望他们不要在一起。

我曾经坐得更多,但是现在我已经退休了,我认为我实际上可能站了吗?我不确定。我绝对不在计算机上。

在冬季和春季,我服用了维生素D。几年前,我的数字很少,然后我开始了。我认为我在6月至9月的阳光暴露不足。

祝你有美好的一天!

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我对您的退休感到非常兴奋,希望您能做很多有趣的冒险:)我以同样的方式……冬季的维生素D,这对您有很大帮助。祝你有美好的一天,詹!

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嘿janae,

我想知道您是否像霍卡斯(Hokas)一样机洗saucony鞋子?只是想知道,因为我设法遍布我的泥浆。

祝你有美好的一天!

玛丽

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嘿玛丽!我还没有洗过我的,但是我的教练却效果很好。谢谢朋友,你也是!

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良好的动作获得胶原蛋白肽。它有助于许多事情,包括跑步性能。巧克力在冰沙中真的很好。希望您在Costco购买液体IV和肽。他们总是把他们俩都销售(每隔一个月)。即使没有出售,Costco的价格也很惊人。

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您有任何喜欢的玩具存储解决方案吗?您的房子总是看起来如此品味和整洁!我很想听听或让您将它们包含在以后的帖子中。谢谢!

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您的同事。最可爱的!
南瓜,或者不满意。

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