我的圣乔治目标 +周末活动是什么?

((,,,,坦克,,,,胸罩,,,,短裤

我开始了尽可能乐观和充满活力的感觉,我的感觉就像我被一辆食品卡车撞到了;)

在不到两个月的时间里,我为圣乔治马拉松赛有巨大的目标,我开始让我的大脑在开车回家时认为这些目标是在这种跑步的感觉之后的一百万年之遥……但是后来我想起了我们已经控制了那些第二和第三想法。我们对第一个想法没有太多控制权,但是在那之后,我们可以掌权并阻止它们。I want a sub 2:45 at St. George on 10/1 (I’ve run a 2:49 there but this is still a big jump!), and I’m going to be stubborn about it and stop any thoughts that take me away from that goal (unless my coach has me reconsider it as we get closer).

沿途看到了美丽的景色……
Hobblecreek Canyon既漂亮又漂亮,这是我不经常跑步的峡谷,所以我浸入了所有绿色中。

我们在本周末进行了3英里,然后进行了7 x 1英里 @球门半程马拉松赛,两者之间的浮动。

hm速度英里是 - > 5:49、5:48、5:48、5:52、5:49、5:54、5:47&浮标范围为6:48-7:30。我们完成了2英里的C/D,总共 @ 6:58速度为18英里。

我在驱动器上喝了320杯莫尔滕320饮料和2个graham饼干,然后在3英里和9英里处有凝胶。

这是我们的半程马拉松在周六开始的地方,因此很高兴在我们比赛之前看到课程。这是一个净下坡路线,但我总是低估从5ish英里开始的起伏的山丘。课程上的礼服彩排帮助我制定了周六的节奏计划。我不会飞走。我不会飞走而死,我不会飞走;)

一家人星期六来到城镇,所以我们在蹦床公园里度过了一段时间,让孩子们疲倦。

在周日,我们尽力而为
斯凯不喜欢让我小睡的想法。

我们去了教堂。

还进入普罗沃峡谷!

上周我打了75英里,本周我将跑50英里,包括周六的比赛!


周末有什么亮点吗?

告诉我您的下一场比赛的目标……我发誓,我们将其放在宇宙中的越多,它就会越有可能发生!

您认为您尝试过的凝胶/锻炼燃料/蛋白质棒等最糟糕的是什么?

小睡使您感觉好多了,比您小睡之前?

- 我强烈觉得他们让我感觉更好,布鲁克强烈觉得他们使她感到更糟。

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25条评论

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您绝对可以运行子2:45!顽固地对此感到固执。

对我来说,这完全取决于午睡多长时间。我知道我不会醒来的最佳地点大约是17分钟。有时候,这是快速猫的午睡,这正是我一天要为一整天的动力

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非常感谢,莫琳!我肯定想要它!我希望你们和我俩今天午睡17分钟哈哈。希望您的一天能取得良好的开端。

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哦,你太快了!亮点..我们在惠斯勒的希尔顿度过一个晚上,在包括周末最好的河流中挥霍了。。一些Crankworx自行车节。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

我的进球赛是在惠斯勒(Whistler)的9月,我的目标是完成比赛,因为它很陡峭。祝您有美好的一天Janae!

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我很高兴你们做到了。去惠斯勒是我们的梦想!你们以最好的方式庆祝了您的生日。生日快乐!您攀登的东西……我总是对您感到惊讶。感谢克里斯汀,你也!

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您将粉碎自己的一半和2:45的圣乔治!!!

周末的亮点:我为三人组和第9名女性总体而成为我的年龄段的第一名。倾盆大雨和自行车对我来说并不理想,但这仍然很有趣。其次,我昨天离开了佛罗里达几天 - 我带来了我的中年和最小的。他们喜欢飞行。他们游到昨晚9:45直到9:45,今天早上(上午9点)仍在睡觉,我们今天没有任何大计划。

我和你在一起,我喜欢午睡,他们让我感觉好多了。我记得我在和一个男人约会,我说我要回家小睡,他笑着说:“你3岁吗?”我的第一个想法是“这永远不会起作用!”当我和丈夫约会时,他会告诉我要回家,因为他必须小睡,这是在第一次提到午睡时的爱。到目前为止,只有1/3的孩子对小睡有爱。

有一个神话般的星期一,Janae!

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贝基!哦,我的天啊。您绝对压碎了铁人三项,我印象深刻,我不知道您在雨中做到了。极好的。希望你们在佛罗里达州度过最好的时光,希望我们能加入。巴哈,你对那个家伙真是太好了……您的丈夫非常适合您:)也谢谢您!

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我在周六为NYCM做了10k练习。早上7点已经是72* - 不是我的快乐跑步。但是,这是我第一次进入AG中的第二名。老实说,我们只有三个人,所以我开始打折终点,但后来我想嘿,珍妮会告诉你庆祝这一成就!因此,感谢您的精神上的演讲!

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在周六的10K上进行惊人的方式,我很高兴能潜入您的大脑。巨大的成就。我很嫉妒您正在做NYCM…您必须在整个比赛之后给我一个完整的比赛。另外,72凌晨7点……这很痛苦。你有美好的一天,黎明马里!

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我根本不是一个小睡。我真的不喜欢睡觉 - 我觉得我想做的其他事情太多了!另一方面,我姐姐每天下午都会小睡并喜欢它。

与您的帖子无关,但我想回来说我上周提到了那些小水瓶,它们真是太神奇了!我得到了2 9盎司和2 6盎司瓶的包装。它们非常适合我本周的长期跑步!我用水填充了一个6盎司,一个9盎司的水,向后循环,然后又拿了一组(这次是6盎司的佳得乐),然后稍后再次重新添加。我的最后一位长期很高兴,因为我没有喝足够的水,但是这次我感到很棒。我不得不承认我非常怀疑他们在短裤口袋里会感到舒适,但完全持怀疑态度。从来没有想过我会对水瓶如此兴奋,但这对我来说是改变生活的!谢谢!

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安德鲁(Andrew)的感觉,他有太多的fomo小睡。我本周要复制你的姐姐,每天下午一个。我很高兴水瓶对您来说很好。他们只是如何坐在口袋里,我明白了,这真是太疯狂了,发现这样的跑步者确实改变了生活。不是bonking =纯洁的喜悦。长期以来,出色的工作,希望您度过美好的一天,珍妮!

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嗨,Janae!这个周末我们去了海岸!很高兴摆脱高温!只要我不累,小睡就会让我感觉好些,因为我对血糖不足!因为如果我不喜欢血糖,那么我只想继续睡觉。
今天是我的生日!我要挑选跑步机,不确定要得到哪一个!
祝你有愉快的一天!

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艾米!生日快乐!我今天要吃蛋糕来庆祝你:)。您将不得不让我知道您得到的跑步机,这真是令人兴奋。我很高兴你们去海岸摆脱了高温。祝您有美好的一天!

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嘿,你从哪里得到眼镜?他们看起来很花哨!

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可以肯定的是,这些是Goodr包装太阳镜。我记得她提到了它们,尽管我在网站上没有使用白色装饰的那样确切的风格。

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嘿,丹尼!我非常喜欢这些眼镜,这是链接,希望您有美好的一天!https://amzn.to/3pdlkyc

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亮点告诉我们的父母,婴儿#2即将在路上。我们让儿子穿着我做的“大兄弟”衬衫。他们以最好的方式吓坏了:) :) :)
目标 - 报名参加比赛!这很久了。
我痴迷于小睡,如果可以的话,每天都会花一个。之后,我丈夫感到更糟(和胡思乱想)!我不明白!

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我为你们感到高兴。我希望你感觉很好,我敢打赌这件衬衫真可爱。让我知道您最终要参加什么比赛。我希望你今天小睡,我也想要一个!

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我同意布鲁克关于小睡的看法。小睡后,我感到更加昏昏欲睡。
我喜欢您对目标的固执态度!我应该为我的下一个进球/比赛尝试这种策略。
我们在山上度过了一个愉快的周末,庆祝我们的周年纪念日!正是我们在学校重新开始之前所需的东西。我们俩都感到精神焕发,准备出发!
祝您有美好的一天Janae

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我希望每个人都在午睡后感觉良好!是的是……对那个比赛目标保持固执。最快乐的周年纪念日,我很高兴你们两个逃脱了,在所有疯狂开始之前。您最小的时候也开始大学感到非常兴奋。谢谢温迪,你也!

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哦,我需要一些好的宇宙共鸣!!!我的目标是与我的骨科医生和PT的认可一起举办秋季马拉松比赛。由于胫骨压力骨折,我在游泳池的第3周跑步,我正在尝试做所有的支持,因此我什至有机会获得马拉松比赛的批准!距离您三个月,我什至不允许走路,所以……我完全意识到这不太可能。但是他们说有机会!第一周,我在游泳池跑了40英里,第二周和今天上午10点跑了40.5英里,所以星期一的开端是一个良好的开端!如果意志力可以把我带到那里,我已经准备好了。:-)

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发送那些良好的共鸣!我为您的压力骨折感到非常抱歉。您是如此聪明地跳入游泳池,这是一个很好的锻炼。希望您能清除,请让我了解所有内容。保持游泳池的运行,这将在您的复出中造成很大的不同。想着你!

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我已经在周六预订的8K越野赛……我告诉很多我会在那里,所以我最好是
星期六整天都去参加我们的民间音乐节,到处都有阳光,包括我不知道我有的秃头
然后昨天在铁人三项赛上自愿参加,并在我想要的所有自行车上流口水……
凝胶……我偶尔容忍它们,但是我曾经尝试过一些被腌制的猕猴桃的东西,这需要大量工作才能吞咽……..这是有史以来最糟糕的牛顿,这是铁人三项铁人三项的一半,并没有呆很长时间。

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周六祝你好运,听起来像是爆炸!照顾好那个阳光,燃烧。嗯,无花果牛顿听起来很糟糕。我会避免在比赛中尝试一个:)。祝你度过愉快的一周,沃伦!

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janae你会得到2:45。这是我今天对您的第一,第二和100的想法。

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贾纳(Janae),你要抽烟!!!哦,天哪,我讨厌小睡。我喜欢整夜睡觉,但我和布鲁克在一起。小睡后,我感到很糟糕(根据我妈妈的说法,我和小时候一样)。我的秋季马拉松比赛的目标是3:40,但我的教练认为我可以在3:30中跑步。它比我以前的任何马拉松比赛都要快得多,但是在锻炼过程中我一直在达到我的步伐……需要相信自己的能力!祝你度过愉快的一周!!!

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