同辈压力(没有人给我压力,但我想做他们正在做的事情!)在和人一起跑步时是真实存在的。我开始锻炼的时候想做8到10个间隔,但后来我就一直想和我的朋友再做一个。当我做第16个(他们做了20个)时,我的身体告诉我够了,我停止了。我可能会酸痛两个星期,但这是值得的。

这种锻炼感觉有点像游戏,因为你被分成两组,当一组在做间歇运动(400米),另一组休息,然后在另一组结束后开始。他们一靠近,你就得准备出发!

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我的400秒是84-90秒,这让我很兴奋。我过去的平均锻炼时间是82秒,而现在是20秒,所以我和以前的锻炼时间并没有太大的差距。

PS我敢肯定我是否会独自完成这项锻炼,我会把它完成约10秒钟,因为当我独自在一起时,我对我有巨大的差异,我会与其他人一起vs。

总共有9.5英里。

在草地上降温!在甘油和草地上完成任务的感觉很好,有很多缓冲/柔软。

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这是辉煌的,这有助于这么多。有人带来了一位发言者,你可以真正听到每400的最后一次伸展音乐,这是一个很好的分心!

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这条赛道上的景色也能让人分心。

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一个朋友穿着这双漂亮的布鲁克斯我觉得我现在的生活中需要它。

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我回到家后,布鲁克点了一杯奶昔当早餐,结果发现她能读心术,因为这正是我想要的。

我们目前的阶段是一天换两次耳环。)

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Mollie上周让我想起了这些瓶子(我在我的跑步商店得到了我的这些它们非常适合放在你的短裤口袋里!你甚至感觉不到它们,你也不用带着它们。另外,我有我目前最喜欢的短裤在这篇文章中:)

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一旦布鲁克去上学,我就在地毯上有这两个。我身体中的每一个细胞都对我感到不满,因为上面的训练,所以我试图一些伸展,我们跳了一会儿。

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我们午餐吃了卷饼(我昨天贴出来的),然后贝克去睡了个午觉(安德鲁在家上学),斯凯和我一起去吃饼干,然后一起在车道上吃了。几分钟后,我们的邻居出来了,邀请Skye过来,不到两秒钟她就走了,把我给忘了。)斯凯太爱社交了。

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我们花很多时间在前院看孩子们骑自行车和踏板车。

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昨晚的晚餐很美味,还有几片蒜蓉面包。我在蔬菜上放的橄榄油和盐越多,我的孩子就越有可能吃它们。

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没有糖霜可以活下去,或者你需要几英寸的糖霜放在烤好的食物上?(或者介于两者之间)

-my sis可以没有它,我需要在我的蛋糕/饼干/果仁饼干上牢牢

你发现自己一个人跑得更快还是和别人一起跑得更快?跑步机跑得快还是户外跑得快?

你今天的闹钟定在什么时候?

跑步时听不听音乐现在你更喜欢什么,它有没有随着时间的推移而改变?

但首先让我们聊聊几件事...与朋友@ 8:30昨天8:30,今天的速度锻炼将会发生。那些女孩然后去上学,我无法相信学年几乎结束了。下一张学年,布鲁克将在4年级(什么),诺克斯......betway必威亚洲

这是从我的一周开始的一个真实的好方法。当我们在外面时,我是一种更有趣的妈妈的方式。当我在外面时,我觉得我很容易放下去做的清单,出席,傻,只是放松......现在学习如何在我们进入时更好地做到这一点:)我......betway必威亚洲

星期六出门的门比以往任何时候都更加艰难。前一天,我的身体从速度工作中乘坐了速度工作,我没有任何人能够见面所以我开始的事实是一个奇迹。我回家很高兴我做到了,但这是一个粗糙的......betway必威亚洲

我跑步快结束时,安德鲁和孩子们在一家面包店见到了我,这是跑步结束的最好方式。2.5英里w/u, 4英里tempo(平均6:29)+ 10 x 200米(。12miles) with 1 minute recoveries to work on increasing my leg turnover and working on my form because my form …betway必威亚洲

8英里@ 8:31步伐与Emilee昨天和今天的一些速度。我很喜欢布鲁克斯送我的这件快乐跑衬衫!我跑完长跑回到家,贝克醒来时,他表现得很生气,不停地尖叫,所以我带他去看医生。他耳朵感染了。betway必威亚洲

事实证明我可以在一天后跑得很多,但我的理论仍然是真的 - >后来我去了,越痛。倒退到一天的开始......诺克斯需要我把一本书给学校读到课堂上,我忘记了我的面具,但幸运的是......betway必威亚洲